손 떨림 경험 있죠?
평상시와 똑같습니다. 아무런 변화도 없는데, 갑자기 손 떨림 증상이 생긴 적 있으신가요? 손 떨림은 주로 나이가 많은 사람들에게 자주 나타나지만 그렇다고 해서 연령을 가려 나타나지는 않습니다. 저는 25살인데도 손 떨림 증상이 가끔 있습니다. 손 떨림은 파킨슨병의 초기 증상이라는 말도 있지만, 어떤 음식을 먹었는지, 긴장감, 외상 등이 관련되어 있을 수 있습니다. 손 떨림의 원인은 여러 가지가 있으며, 분명한 것은 내 몸 건강에 이상이 있다는 뜻입니다. 그렇기에, 손 떨림 현상이 있으면 왜 손이 떨리는지 알아보고 원인을 없애셔야 합니다.
손 떨림 원인 1
카페인 섭취 또는 알코올 과다 섭취가 원인이 됩니다. 알코올 중독의 증상 중 하나가 온몸이 떨리는 것을 아시나요? 특히 손을 많이 떤답니다. 과음을 하면 몸에 아세트알데히드가 축적되면서 혈관을 타고 온몸으로 퍼지게 되는데, 이때 근육의 수축 현상이 일어납니다. 알코올은 중추신경계와 말초신경계를 자극하여 손 떨림 현상의 원인이 됩니다. 그리고 커피와 같은 카페인이 다량 함유된 음식을 먹으면 심장 박동수 증가, 혈압상승 등으로 근육이 수축하게 됩니다. 이러한 현상은 고스란히 손 떨림 증상으로 나타납니다. 실제로 저는 커피를 마시고 나면 갑자기 손이 떨리는 경험이 있었는데, 카페인의 부작용으로 생각됩니다.
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손 떨림 원인2
저혈당이 오면 손 떨림의 원인이 되기도 합니다. 실제로 저의 아버지께서는 당뇨환자이신데, 수시로 손이 덜덜 떨린다고 하시며 그럴 땐 급히 사탕이나, 음료수 등으로 당을 채우십니다. 하지만 저혈당은 당뇨환자에게만 오지는 않습니다. 저혈당은 갑자기 올 수도 있는데, 손 떨림 증상이 나타나면서 심하면 식은땀이 나기도 합니다. 저 같은 경우 당뇨환자는 아니지만, 식후 혈당이 빠르게 내려가거나, 혈당 스파이크를 맞으면 갑자기 손이 떨리면서 기력이 저하된 적 있었습니다. 이 외에도 배가 고프거나, 탄수화물 중독이 원인이 될 수도 있습니다.
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손 떨림 원인3
비타민 결핍에 의해 손 떨림 이 생길수도 있습니다. 특히 비타민B군이 부족하면 손 떨림 현상이 생기는데요, 그중에서도 비타민B1, 비타민 B6, 비타민B12가 부족하면 손 떨림 증상이 심해집니다. 특히 비타민B12는 신경계와 혈액 건강에 곡 필요한 영양소 입니다. 그래서 비타민B12가 부족하면 손 떨림 뿐만 아니라, 어지러움, 빈혈, 피곤 등을 유발하기도 합니다. 또한 비타민D 군은 부족해지면 손 떨림을 악화시키기도 합니다. 비타민은 정말 우리몸에서 없어서는 안되는 존재입니다. 최근 저도 한 번씩 손이 떨리는데, 커피를 줄이고 비타민을 잘 챙겨 먹어야겠습니다.
손 떨림 원인4
위 원인 3가지는 일상생활을 하다가 손 떨림이 생기는 경우 커피를 마셨다든지, 저혈당이 왔다든지 명확한 원인이 있습니다. 하지만 커피도 마시지 않고 혈당수치도 정상이고, 환경적인 요소 또한 없는데 손 떨림이 생기는 이유는 파킨슨병의 초기 증상일 수도 있습니다. 파킨슨병은 주로 65세 이상 노인에게 자주 발생하는 질환인데, 사실 100% 노인에게만 파킨슨병이 생긴다고 할 수 없습니다. 파킨슨병은 퇴행성 뇌질환입니다. 도파민은 분비하는 신경세포가 서서히 줄어들면서 생기는 질환인데, 자세 불안정, 안정 시 떨림, 느린 운동감각, 근육강직 등의 증상이 나타납니다. 파킨슨병 환자를 보면 손을 심하게 떨고, 행동이 조금 느린 것을 볼 수 있습니다. 파킨슨병에 걸리면 초기에는 손 떨림 증상이 있지만 시간이 지나면 발, 목 등 다른 신체 부위도 떨림이 있을 수 있습니다.
주로 손 떨림의 원인이 되는 이유를
설명해 드렸는데요, 이 외에도
약물에 의한 떨림, 소뇌 떨림, 본태떨림 등
다양한 원인이 있습니다. 파킨슨병을 제외하고는 일시적인 손 떨림인데,
지속된다면 꼭 병원에 가셔야 합니다
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